我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
$ x4 d+ X0 a; ^+ B' [7 u

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
) c9 F" Q0 z2 V, M( A这个可以吗？

/ Z0 x! T# O: D; _
- D# m, r! G- Y" h4 y: i

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
! L( V" D) `5 b5 k  `( z# g3 N' m每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

- F. G  d, V9 ]6 k1 ^4 B/ B大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
% e; E2 v$ T- D: t4 r; y4 a7 b

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

: u) B  L5 ^* W8 [5 k《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
0 r  C$ [) N. i- A* ?) L. q) T; ?
7 t0 e2 E) x7 D3 R; U- w: d; I) F我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
: Z# B7 N8 }( L9 x* y" A
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
/ F0 w" R! j2 l# D" M( S
亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

5 N' V# o5 o! O/ ^7 ~9 K& i我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
8 F& a& n+ C" y* J5 H
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
) q- C# ~9 T0 Y  Q, b5 o& W: S《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

4 b9 F- X8 q/ @# J我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

  q! x/ i* j4 I' I6 h) I香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
! A! z3 X1 e) k0 ~( ^" a
1 w2 u9 n- _% Z: w$ ]1 Z我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

2 w4 W) u% p7 W. t4 s坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端